may14

शनिवार, 22 जून 2013

मुहांसे और बचाव ....





मुहांसे और बचाव ....



दोस्तों ,
पिछले article  ये मुहांसे ... में हमने मुहांसों के कारणों पर बात की थी ,  आइये अब pimples होने के मूल कारण और उनसे बचाव के बारे में बात करते हैं !

pimples होने के मूल कारण .....

  • teen age की वजह से होने वाला  harmons का प्रभाव 
  • पानी कम पीना 
(मैंने कई teens को देखा है ,जो खाने के समय  खाने के साथ बजाय पानी के cold drink की bottle ले कर बैठते हैं (ऐसी भी क्या आधुनिकता ?)
  • हरी सब्जियां ,दाल ,दूध,छाछ ,सलाद ,फलों का सेवन कम करना 
  • pizza , burger ,chips ,cold and soft drinks ,icecream  जैसे fast  food ,  junk food का सेवन ज्यादा करना 
  • आलू,मैदे की बनी चीजें ,नमकीन ,मीठा, oily food ज्यादा खाना 
  • बहुत ज्यादा चाय ,कॉफ़ी  का सेवन करना 
  • चेहरे पर दिन भर में जमा धूल और गंदगी को साफ़ नहीं करना 
हाँ,एक बात और मैंने गौर की है कि जिन teens को face पर pimples होते हैं उनकी उंगलियाँ दिन में पचासों बार उन pimples को छेडती रहती हैं ,उनकी आदत हो जाती है उँगलियों से बार बार अपने pimples को छूने  की !

सावधान !  आपकी यही आदत आपके pimples को और ज्यादा बड़ा सकती है उन्हें ठीक होने से रोक सकती है ! क्योंकि हमारी उंगलियाँ दिन भर में तरह तरह की जगहों को छूती हैं जिसकी वजह से  हमारी उँगलियों के पोरों में असंख्य bacterias होते हैं और  फिर हम वही bacterias अपने pimples पर transfer करते रहते हैं !
इसलिए बार बार अपने pimples पर उंगलियाँ लगाना बंद कीजिये !

उपरोक्त कारणों से आपके दोष और रक्त धातु दूषित होते हैं ,आपको कब्ज होती है ,शरीर में अनावश्यक गर्मी बढती  है ,शरीर में चिकनाई बढती है ! कुछ बढती उम्र के harmons का भी प्रभाव होता है ! और इन सब कारणों का फल होता है ---आपके चेहरे पर pimple .

अब इन्हें दूर करने के लिए क्या करें ?
करना क्या है ! कारण को दूर कीजिये ,कार्य (मुहांसा ) अपने आप दूर हो जाएगा !


basic treatment for pimples......

  • हमेशा समय से और सही खाना खाइए 
  • cold/soft drinks ,junk/fast food कम कीजिये ..........आखिर आपके चेहरे का सवाल है भई  
  • बार बार चेहरे पर उंगलियाँ लगाना बंद, आज से ही 
  • दिन में 3-4 बार किसी अच्छे साबुन या facewash से चेहरा धोइये ,पर नजाकत से ..

अब आप कहेंगे कि ये नजाकत से धोने  का क्या मतलब है ?

दोस्तों लेख लम्बा होगा पर मुझे लगता है की आप जानना चाहेंगे ,है ना ?
तो चलिए बताता हूँ --

हम लोग अधिकतर अपना चेहरा ऐसे धोते हैं ,जैसे किसी दीवार की घिसाई कर रहे हों ! साबुन लिया ,हाथ में मला ,चेहरे पर रगडा फिर घिसा ,फिर रगड़ रगड़ कर पानी से धोया ,उसके बाद तोलिये से रगड़ कर साफ़ कर लिया ,है ना ?

दोस्तों ये आपका चेहरा है कोई दीवार नहीं ,जिसे साबुन और हथेली से, रेगमाल की तरह घिसने बैठ गए !

ये तो आप जानते ही होंगे की हमारे शरीर की चमड़ी की मोटाई और नजाकत सब जगह एक सी नहीं है ! हमारे पैर के तलवों की चमड़ी सबसे ज्यादा मोटी  और सख्त है तो वहीँ हमारे पलकों की skin सबसे पतली और नाजुक !
हम जितनी रगड़ से अपने तलवे साफ़ करते हैं उतनी ताकत से अपना चेहरा नहीं साफ़ कर सकते ,है ना ?

और एक बात दोस्तों ,हमारी skin में रबड़ की तरह elasticity होती है इसीलिए बार बार और लगातार चेहरे को हाथ के ज्यादा दवाब से धोने से उसमे समय से पहले ढीलापन आ जाता है और फिर शुरुवात होती है चेहरे पर झुर्रियों(wrinkles) की 
इसलिए चेहरा धोइये पर जरा नजाकत से ....

  • अपना नेपकिन और towel अलग और साफ़ रखिये !
  • अपने local चिकित्सक की सलाह से किसी अच्छे facepack, blood -purifier medicine को लेना शुरू कीजिये !
  • वैसे दूध में हल्दी लेना ,चिरोंजी ,नीम की पत्ती और बीज (निम्बोली गिरी ) का सेवन भी रक्त शुद्ध करने में सहायक है !
  • मुल्तानी मिटटी और नीम चन्दन का facepack  भी  कारगर है 
  • दिन में कई बार  थोडा थोडा पानी पीते रहिये !
आयुर्वेद में कई और प्रभावी medicines है जो आप अपने स्थानीय doctor की सलाह से ले सकते है !

और अंत में दोस्तों , pimple वो दानव है जितना आप इसकी tension करेंगे , उतना ही ये बढ़ता जाएगा ! इसलिए precaution लीजिये ,खान-पान सुधारिए ,विचार सुधारिए ,hygiene से रहिये !

और pimple को pimple ही रहने दीजिये .........आपके वजूद पर लगा अनचाहा ,छोटा सा ,थोड़े समय के लिए लगा कोई विजातीय पदार्थ (foreign body ),ना कि आपका पूरा वजूद ! है ना ?


दोस्तों ,ये article आपको कैसा लगा ,आपके लिए useful रहा या नहीं ,बताईएगा जरूर ,ठीक है .........


डॉ नीरज यादव 
MD (आयुर्वेद )


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